À medida que te tornas mais consciente da conversa interna negativa, podes observar os seus pensamentos de maneira menos crítica. Assim, o mindfulness pode transformar a espiral descendente da dúvida, crítica e insegurança, numa espiral ascendente e positiva de respeito e amor próprio.
Permite-te ser como és quando te descobrires no processo de seres tu próprio.
E ouve-te. Aceita-te. Respeita-te. Ama-te. Tal como és.